พฤติกรรมทำ “สมองฝ่อ” ที่ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่อายุยังน้อย

สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ เตือนหากมีพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสมองอาจทำให้สมองฝ่อ ส่งผลกระทบต่อความจำ อารมณ์และพฤติกรรม แนะเลี่ยงพฤติกรรมร้ายทำลายสมอง

สาเหตุของโรคสมองฝ่อ

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์  เปิดเผยว่า โรคสมองฝ่อเป็นโรคที่พบมากในผู้สูงอายุ สาเหตุหลัก คือการเสื่อมของเซลล์สมองเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ทำให้เกิดโรคสมองฝ่อ เช่น การนอนที่ไม่มีคุณภาพ สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  ความเครียด ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนซึ่งส่งผลร้ายต่อร่างกายและสมอง

แพทย์หญิงไพรัตน์ แสงดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กล่าวเพิ่มเติมว่า สมองฝ่อคือภาวะที่ปริมาณเนื้อสมองลดลง เป็นการเสื่อมของอวัยวะในร่างกายตามธรรมชาติ แต่เกิดกับสมองและมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุวัย 75 ปีขึ้นไป โดยมีปัจจัยสำคัญที่เป็นสาเหตุ เช่น

• การเสื่อมของสมองตามวัย
  
  
• เกิดอุบัติเหตุที่ศีรษะกระทบกระเทือนสมอง
• การทานยาบางชนิด
  
  
• โรคประจำตัวบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี12 โรคติดเชื้อในสมอง โรคหลอดเลือดสมอง
  
  
• พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสมอง เช่น ภาวะความเครียด พักผ่อนน้อย  เป็นต้น

โดยพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพสมองอย่างชัดเจน คือการอยู่ในสภาวะเครียดติดต่อกันเป็นเวลานาน รวมถึงการพักผ่อนที่น้อยเกินไป จะบั่นทอนประสิทธิภาพในการทำงานของสมองได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

อาการของโรคสมองฝ่อ

ผู้ป่วยจะมีอาการดังนี้

• ลืมสิ่งที่เพิ่งจะเกิดขึ้น
  
  
• ความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองลดลง
  
  
• ความจำเสื่อม หลงลืม
  
  
• มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป

วิธีรักษาโรคสมองฝ่อ

หากพบสาเหตุที่แก้ไขได้ จะให้การรักษาตามสาเหตุและให้การรักษาตามอาการ และควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้

1. หลีกเลี่ยงรับประทานยาที่มีผลต่อการทำงานของสมอง
   
   
2. ปรับสภาพแวดล้อมให้เอื้ออำนวยกับการประกอบกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วย
   
   
3. ให้ผู้ป่วยกินอาหารครบ 5 หมู่  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

วิธีป้องกันการเกิดโรคสมองฝ่อ

เราสามารถป้องกันโรคสมองฝ่อได้หากปรับพฤติกรรมให้เป็นประโยชน์ต่อสมอง อาทิ หมั่นออกกำลังกายสมองเช่น ฝึกคิด การเล่นหมากรุก ฝึกคิดเลข รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ดื่มสุรา งดสูบบุหรี่ ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เป็นต้น