10 สัญญาณอันตราย เสี่ยง "อัลไซเมอร์"
“อัลไซเมอร์” เป็นหนึ่งในโรคที่เกิดจากความเสื่อมถอยของการทำงาน หรือโครงสร้างเยื้อเนื้อสมอง ซึ่งมักจะพบในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม และอาการหลงลืม
10 สัญญาณอันตราย เสี่ยง "อัลไซเมอร์"
อ.พญ.อรพิชญา ศรีวรรโนภาส สาขาวิชาเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุไว้ ดังนี้
- สูญเสียความทรงจำ
- ไม่สามารถทำสิ่งที่คุ้นเคยได้
- มีปัญหากับการทำความเข้าใจกับภาพที่เห็น
- สับสนกับเวลา และสถานที่
- มีปัญหากับการวางแผน หรือการแก้ไขปัญหา
- ตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ได้ไม่ดี
- อารมณ์ และลักษณะนิสัยเปลี่ยนแปลงไป
- วางของไม่เป็นที่เป็นทาง
- ขาดความสนใจสิ่งรอบตัว หรือสิ่งที่เคยชอบ
- ลำบากในการเขียนหรือพูด
วิธีพัฒนาสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
- หมั่นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ เช่น อ่านหนังสือใหม่ๆ ทำอาหารเมนูใหม่ๆ ออกไปท่องเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ พูดคุยกับคนใหม่ๆ เป็นต้น
- มีกิจกรรมทางสังคมอยู่เรื่อยๆ เช่น นัดเจอเพื่อน กินข้าวกับครอบครัว
- ลดความเครียดด้วยการหากิจกรรมผ่อนคลายสมองทำ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง คุยกับคนอื่น เป็นต้น
- ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาสมองทั้งสองซีก เช่น เล่นเกมต่างๆ ที่ฝึกทักษะในการคำนวณ การจำ หรือเล่นดนตรี
- ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ช่วยเพิ่มทักษะ และสร้างสมาธิไปด้วยในคราวเดียวกัน เช่น วาดรูป ปั้นดิน ทำตุ๊กตา ถักนิตติ้ง งานประดิษฐ์ต่างๆ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว แอโรบิกเบาๆ หรือโยคะ เป็นต้น
