4 อาหารดีท็อกซ์ตับ ดีต่อตับ ดีต่อใจ

4 อาหารดีท็อกซ์ตับ ดีต่อตับ ดีต่อใจ

4 อาหารดีท็อกซ์ตับ ดีต่อตับ ดีต่อใจ

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

ขึ้นหัวเรื่องว่า “ดีท็อกซ์” หลายคนอาจจะรีบคลิกเข้ามาอ่าน เพื่อหวังว่าจะได้มีตับสะอาดๆ ปราศจากโรค จะว่าอย่างนั้นไหม.... ก็ไม่ถูกเสียทีเดียว เพราะการดีท็อกซ์ที่ว่า ไม่ได้ถึงขั้นทำให้ตับใสสะอาดปราศจากโรคได้ 100% แต่อย่างน้อยก็ช่วยลดไขมันที่อาจกำลังจะพอกตับ จากการทานประเภทไขมัน แป้ง และน้ำตาลสูงได้บ้างไม่มากก็น้อยแน่นอน

 

4 อาหารดีท็อกซ์ตับ ดีต่อตับ ดีต่อใจ

  1. อาหารที่มีวิตามิน ซี และ อี

ทราบหรือไม่ว่าตับเป็นอวัยวะที่สามารถทำความสะอาด และซ่อมแซมตัวเองได้ ดังนั้นถ้าดูแลเขาให้ดีๆ ตับก็กลับมามีสุขภาพแข็งแรงได้ไม่ยาก อาหารที่เต็มไปด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของตับได้ดีเลยทีเดียว

- บล็อกโคลี่

- พริกไทยแดง

- อัลมอนด์

- อโวคาโด

- ผักโขม

- ฝรั่ง

- ผักใบเขียว

- ผลไม้ตระกูลส้ม มะนาว

 

  1. อาหารที่มีวิตามิน บี 2

เพื่อให้กระบวนการดีท็อกซ์สัมฤทธิ์ผลสูงสุด จำเป็นที่ต้องมีวิตามิน บี 2 เป็นตัวช่วยผลักดันให้เอ็นไซม์ที่ช่วยในการดีท็อกซ์ตับทำงานได้ดีขึ้น

- โปรตีนจากเนื้อสัตว์

- เห็ด

- ผักใบเขียว

- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

 

  1. อาหารที่มีกำมะถัน

กำมะถันในที่นี้ คือสารอาหารชนิดหนึ่ง ที่เป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่างๆ ทั้งบำรุงผม เล็บ ผิวพรรณ ไปจนถึงกระตุ้นกระบวนการดีท็อกซ์ตับได้อีกด้วย

- พืชผักตระกูลกะหล่ำ

- หัวหอม (ดิบ)

- ต้นหอม

- หอมแดง

 

  1. อาหารที่มีบีเทน

อาจจะงงเล็กน้อยว่าบีเทนคืออะไร บีเทนก็เป็นสารอาหารชนิดนึงที่ช่วยให้การไหลของน้ำดีในท่อน้ำดีเป็นไปได้อย่างราบลื่น และมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้ตับขับเอาสารพิษออกมาได้ดียิ่งขึ้นไปด้วยนั่นเอง

- หัวบีท

- ผักโขม

- มันเทศ

 

นอกจากทานอาหารดีๆ แล้ว การหลีกเลี่ยงอาหารแย่ๆ ก็เป็นตัวช่วยที่จะดีท็อกซ์ตับได้อย่างง่ายๆ สามารถทำได้ทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด ไขมันสูง อาหารทอด อาหารมัน งดแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายเป็นประจำ รับรองว่าสุขภาพแข็งแรงเป็นของคุณได้แน่นอน

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : My Domaine

“เคพกูสเบอร์รี่” ผลไม้จากชาวดอย ต้านมะเร็ง-หลอดเลือดหัวใจตีบ

“เคพกูสเบอร์รี่” ผลไม้จากชาวดอย ต้านมะเร็ง-หลอดเลือดหัวใจตีบ

10 อาการเบื้องต้นว่าเราอาจกำลัง “ตั้งครรภ์”

10 อาการเบื้องต้นว่าเราอาจกำลัง “ตั้งครรภ์”

7 อาหารที่ควรหยุดทาน ถ้าอยากหายปวดหัวไมเกรน

7 อาหารที่ควรหยุดทาน ถ้าอยากหายปวดหัวไมเกรน

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารทันที

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหารทันที

กิน “หอมแดง” กันเถอะ ช่วยป้องกัน “มะเร็ง” ได้

กิน “หอมแดง” กันเถอะ ช่วยป้องกัน “มะเร็ง” ได้

ไอ-จาม ปิดปากทุกครั้ง เพราะแบคทีเรียอยู่ในอากาศได้ถึง 45 นาที!

ไอ-จาม ปิดปากทุกครั้ง เพราะแบคทีเรียอยู่ในอากาศได้ถึง 45 นาที!

7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง

7 โรคที่ “น้ำเปล่า” รักษาได้จริง

โรงงานยาสูบ ขานรับนโยบายออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิ่งลุยสวน สูดโอโซน กลางสวนป่าเบญจกิติ TTM FUN RUN

โรงงานยาสูบ ขานรับนโยบายออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิ่งลุยสวน สูดโอโซน กลางสวนป่าเบญจกิติ TTM FUN RUN

จริงหรือไม่? กิ้งกือกัดคนได้ แถมวางไข่ในแผลด้วย?

จริงหรือไม่? กิ้งกือกัดคนได้ แถมวางไข่ในแผลด้วย?

10 อาหารพรีไบโอติกส์สูง แก้ท้องผูก-ขับถ่ายคล่อง

10 อาหารพรีไบโอติกส์สูง แก้ท้องผูก-ขับถ่ายคล่อง

10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน

10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์