คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

มีคนจำนวนไม่น้อยที่เอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเองเป็นอย่างดี  ทั้งเข้ายิม ออกกำลังกาย ทั้งเลือกรับประทานอาหารคลีน แต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าสุขภาพยังไม่ค่อยดีเท่าไร บางคนทำทุกวิถีทางที่จะผ่อนคลาย ไม่เครียด แต่ก็ยังมีโมโหง่าย และนอนไม่หลับ หรือบางคนก็มีโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ปอดอักเสบ ปอดบวมกันอยู่บ่อยๆ

ไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองดีแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่ปัญหาเหล่านี้ ก็ยังคงรบกวนการดำเนินชีวิต หากคุณเป็นคนหนึ่งเป็นเช่นนี้ อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะประสบภาวะต่อมหมวกอ่อนล้าเข้าให้แล้ว

ผู้ทีมีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า มาเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและความเจ็บป่วย ยิ่งปล่อยไว้นาน ก็ยิ่งทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนัก ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

 

ต่อมหมวกไต สำคัญอย่างไร?

ต่อมหมวกไต รับคำสั่งจากสมอง และตอบสนองออกมาเป็นความเครียดในหลายรูปแบบ ทั้งทางกาย และทางอารมณ์ รวมทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมน การผลิตพลังงาน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย

หากเราปล่อยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำในปริมาณไม่สมดุล ไม่ได้รับการเยียวยา ไม่ได้รับการพักผ่อน ไม่ได้รับอาหารที่มีคุณประโยชน์ นั่นย่อมส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมหมวกไตด้วย และจากนั้น ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่าง ๆ นานา ดังที่ได้กล่าวข้างต้นออกมา

อย่างไรก็ตาม วิธีที่จะช่วยให้การทำงานของต่อมหมวกไตดีขึ้น ตามแนวธรรมชาติ ก็มีเช่นกัน ดังนี้

  • ประเมินวิถีดำเนินชีวิตของตัวเอง ให้มีความเหมาะสม หากพบว่ามีสิ่งใดบกพร่อง ก็ให้รีบแก้ไข เช่น ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าหรือไม่ หรือขาดการพักผ่อน การออกกำลังกาย

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนที่เพียงพอนั้น เป็นสิ่งที่ร่างกายของคนทุกคนต้องการ

  • ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

  • บำรุงร่างกายด้วยการเสริมแร่ธาตุ วิตามิน เช่นวิตามินซี ที่เราสามารถหาได้จากการดื่มน้ำมะนาว เป็นต้น

  • รับประทานอาหารให้เพียงพอ และเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า พวกปลา ตับ และอย่าอดอาหาร

  • พยายามรักษาความสมดุลในร่างกายทุกๆ ด้าน

หากคุณพบว่า คุณเป็นคนหนึ่งที่มีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า ให้พยายามจำให้ขึ้นใจว่า การดูแลตนเองตามวิธีธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญ เลือกรับประทานอาหารคลีน อาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นทำตามคำแนะนำข้างต้น แต่ถ้าหากว่า หลังปฏิบัติตัวอย่างดี ต่อเนื่องมาเป็นเวลานานถึง 2 เดือนแล้ว ยังไม่พบว่ามีอาการใดๆ ดีขึ้น ควรจะปรึกษาแพทย์ เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาต่อไป

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : Breaking Muscle

จริงหรือไม่? ท้องผูกเรื้อรัง เสี่ยง “ไส้ติ่งอักเสบ”?

จริงหรือไม่? ท้องผูกเรื้อรัง เสี่ยง “ไส้ติ่งอักเสบ”?

“ปวดหัว” จนนอนไม่หลับ สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

“ปวดหัว” จนนอนไม่หลับ สัญญาณเตือนสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

7 พฤติกรรมเสี่ยง “วัณโรค” โรคเก่าแต่ยังระบาดไม่หยุด

7 พฤติกรรมเสี่ยง “วัณโรค” โรคเก่าแต่ยังระบาดไม่หยุด

ไบโพลาร์ โรคของคนอารมณ์ 2 ขั้ว

ไบโพลาร์ โรคของคนอารมณ์ 2 ขั้ว

4 โรคอันตราย ที่มาพร้อมแดด และอากาศร้อนอบอ้าว

4 โรคอันตราย ที่มาพร้อมแดด และอากาศร้อนอบอ้าว

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

ตรวจเลือดวิธีใหม่ บอกได้ว่าเป็นมะเร็งหรือไม่? ที่อวัยวะใด?

ตรวจเลือดวิธีใหม่ บอกได้ว่าเป็นมะเร็งหรือไม่? ที่อวัยวะใด?

10 สัญญาณผิดปกติที่ต้องหาหมอด่วนๆ

10 สัญญาณผิดปกติที่ต้องหาหมอด่วนๆ

เตือน! “แบคทีเรียดื้อยา 12 ชนิด” น่ากลัวไม่แพ้ไวรัสซิก้า-อีโบล่า

เตือน! “แบคทีเรียดื้อยา 12 ชนิด” น่ากลัวไม่แพ้ไวรัสซิก้า-อีโบล่า

7 เคล็ดลับง่ายๆ ห่างไกลจาก “โรคหัวใจ”

7 เคล็ดลับง่ายๆ ห่างไกลจาก “โรคหัวใจ”

5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด

5 สัญญาณอันตราย ไขมันอุดตันเส้นเลือด

ก้อนที่เต้านม ไม่เจ็บซิน่ากลัว

ก้อนที่เต้านม ไม่เจ็บซิน่ากลัว

ทำไมใครๆ ก็เป็นโรค "หลอดเลือดหัวใจตีบตัน"

ทำไมใครๆ ก็เป็นโรค "หลอดเลือดหัวใจตีบตัน"

โรคลำไส้แปรปรวน โรคฮิตคนทำงาน

โรคลำไส้แปรปรวน โรคฮิตคนทำงาน

8 เรื่องที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคไวรัสตับอักเสบบี

8 เรื่องที่คนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคไวรัสตับอักเสบบี

“ปวดตับ” อย่ามองข้าม

“ปวดตับ” อย่ามองข้าม

ขี้หนาว มือเท้าเย็น ไม่มีแรง สัญญาณของ “ไฮโปไทรอยด์”

ขี้หนาว มือเท้าเย็น ไม่มีแรง สัญญาณของ “ไฮโปไทรอยด์”

โรคหืด-ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไม่มีทางหายจริงหรือ?

โรคหืด-ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ไม่มีทางหายจริงหรือ?

หอบหืดจากภูมิแพ้ โรคเรื้อรังที่ต้องรีบรักษา

หอบหืดจากภูมิแพ้ โรคเรื้อรังที่ต้องรีบรักษา

กินไม่ระวัง เสี่ยงโรคตับคั่งไขมัน

กินไม่ระวัง เสี่ยงโรคตับคั่งไขมัน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์