คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

มีคนจำนวนไม่น้อยที่เอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเองเป็นอย่างดี  ทั้งเข้ายิม ออกกำลังกาย ทั้งเลือกรับประทานอาหารคลีน แต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าสุขภาพยังไม่ค่อยดีเท่าไร บางคนทำทุกวิถีทางที่จะผ่อนคลาย ไม่เครียด แต่ก็ยังมีโมโหง่าย และนอนไม่หลับ หรือบางคนก็มีโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ปอดอักเสบ ปอดบวมกันอยู่บ่อยๆ

ไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองดีแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่ปัญหาเหล่านี้ ก็ยังคงรบกวนการดำเนินชีวิต หากคุณเป็นคนหนึ่งเป็นเช่นนี้ อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะประสบภาวะต่อมหมวกอ่อนล้าเข้าให้แล้ว

ผู้ทีมีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า มาเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและความเจ็บป่วย ยิ่งปล่อยไว้นาน ก็ยิ่งทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนัก ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

 

ต่อมหมวกไต สำคัญอย่างไร?

ต่อมหมวกไต รับคำสั่งจากสมอง และตอบสนองออกมาเป็นความเครียดในหลายรูปแบบ ทั้งทางกาย และทางอารมณ์ รวมทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมน การผลิตพลังงาน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย

หากเราปล่อยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำในปริมาณไม่สมดุล ไม่ได้รับการเยียวยา ไม่ได้รับการพักผ่อน ไม่ได้รับอาหารที่มีคุณประโยชน์ นั่นย่อมส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมหมวกไตด้วย และจากนั้น ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่าง ๆ นานา ดังที่ได้กล่าวข้างต้นออกมา

อย่างไรก็ตาม วิธีที่จะช่วยให้การทำงานของต่อมหมวกไตดีขึ้น ตามแนวธรรมชาติ ก็มีเช่นกัน ดังนี้

  • ประเมินวิถีดำเนินชีวิตของตัวเอง ให้มีความเหมาะสม หากพบว่ามีสิ่งใดบกพร่อง ก็ให้รีบแก้ไข เช่น ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าหรือไม่ หรือขาดการพักผ่อน การออกกำลังกาย

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนที่เพียงพอนั้น เป็นสิ่งที่ร่างกายของคนทุกคนต้องการ

  • ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

  • บำรุงร่างกายด้วยการเสริมแร่ธาตุ วิตามิน เช่นวิตามินซี ที่เราสามารถหาได้จากการดื่มน้ำมะนาว เป็นต้น

  • รับประทานอาหารให้เพียงพอ และเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า พวกปลา ตับ และอย่าอดอาหาร

  • พยายามรักษาความสมดุลในร่างกายทุกๆ ด้าน

หากคุณพบว่า คุณเป็นคนหนึ่งที่มีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า ให้พยายามจำให้ขึ้นใจว่า การดูแลตนเองตามวิธีธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญ เลือกรับประทานอาหารคลีน อาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นทำตามคำแนะนำข้างต้น แต่ถ้าหากว่า หลังปฏิบัติตัวอย่างดี ต่อเนื่องมาเป็นเวลานานถึง 2 เดือนแล้ว ยังไม่พบว่ามีอาการใดๆ ดีขึ้น ควรจะปรึกษาแพทย์ เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาต่อไป

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : Breaking Muscle

5 กลุ่มโรคอันตรายที่มากับหน้าฝน

5 กลุ่มโรคอันตรายที่มากับหน้าฝน

มะเร็งหลังโพรงจมูก กับ 4 สาเหตุสำคัญของโรค

มะเร็งหลังโพรงจมูก กับ 4 สาเหตุสำคัญของโรค

"อายเพราะอ้วน" สาเหตุผู้ป่วยเบาหวานปกปิดอาการ จนส่งผลระยะยาว

"อายเพราะอ้วน" สาเหตุผู้ป่วยเบาหวานปกปิดอาการ จนส่งผลระยะยาว

อุจจาระเป็นเลือด เสี่ยง 6 โรคร้ายสุดอันตราย

อุจจาระเป็นเลือด เสี่ยง 6 โรคร้ายสุดอันตราย

“ปวดตับ” อย่ามองข้าม

“ปวดตับ” อย่ามองข้าม

คุณรู้จัก “โรคไทรอยด์” ดีแล้วหรือยัง?

คุณรู้จัก “โรคไทรอยด์” ดีแล้วหรือยัง?

ไทรอยด์เป็นพิษ ลอง “นวดกดจุด” ด้วยตัวเอง

ไทรอยด์เป็นพิษ ลอง “นวดกดจุด” ด้วยตัวเอง

ทำไมถึง “ท้องนอกมดลูก”

ทำไมถึง “ท้องนอกมดลูก”

สายตาสั้น แก่ตัวลงสายตาจะยาวขึ้นจนกลายเป็นปกติหรือไม่?

สายตาสั้น แก่ตัวลงสายตาจะยาวขึ้นจนกลายเป็นปกติหรือไม่?

กินอย่างไร ช่วยลดความเสี่ยง “มะเร็งเต้านม”

กินอย่างไร ช่วยลดความเสี่ยง “มะเร็งเต้านม”

8 วิธีลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

8 วิธีลดความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

ผมร่วงมากแค่ไหน ต้องรีบปรึกษาแพทย์?

ผมร่วงมากแค่ไหน ต้องรีบปรึกษาแพทย์?

วิธีสังเกตอาการ “โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง”

วิธีสังเกตอาการ “โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง”

“ไวรัสตับอักเสบบี” รู้ก่อนปลอดภัย

“ไวรัสตับอักเสบบี” รู้ก่อนปลอดภัย

6 สัญญาณอันตราย “ตับอ่อนอักเสบ”

6 สัญญาณอันตราย “ตับอ่อนอักเสบ”

9 สิ่งควรระวัง เสี่ยงติดไข้เลือดออกในหน้าฝน

9 สิ่งควรระวัง เสี่ยงติดไข้เลือดออกในหน้าฝน

รู้ไว้ไม่เสียหาย! อาการปวดท้องข้างซ้าย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

รู้ไว้ไม่เสียหาย! อาการปวดท้องข้างซ้าย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ

เช็คเลย! ไทรอยด์ของคุณ ทำงานผิดปกติอยู่หรือไม่?

เช็คเลย! ไทรอยด์ของคุณ ทำงานผิดปกติอยู่หรือไม่?

อันตราย! อาหารเสริมลดความอ้วน เสี่ยงตับพัง-เสียชีวิต

อันตราย! อาหารเสริมลดความอ้วน เสี่ยงตับพัง-เสียชีวิต

7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้

7 สัญญาณอันตราย “เบาหวาน” ไม่อ้วนก็เป็นได้

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์