คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

คุณหรือเปล่า? ที่กำลังเสี่ยงภาวะ “ต่อมหมวกไตอ่อนล้า”

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

มีคนจำนวนไม่น้อยที่เอาใจใส่ดูแลสุขภาพของตนเองเป็นอย่างดี  ทั้งเข้ายิม ออกกำลังกาย ทั้งเลือกรับประทานอาหารคลีน แต่ก็ยังไม่รู้สึกว่าสุขภาพยังไม่ค่อยดีเท่าไร บางคนทำทุกวิถีทางที่จะผ่อนคลาย ไม่เครียด แต่ก็ยังมีโมโหง่าย และนอนไม่หลับ หรือบางคนก็มีโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ปอดอักเสบ ปอดบวมกันอยู่บ่อยๆ

ไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองดีแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่ปัญหาเหล่านี้ ก็ยังคงรบกวนการดำเนินชีวิต หากคุณเป็นคนหนึ่งเป็นเช่นนี้ อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะประสบภาวะต่อมหมวกอ่อนล้าเข้าให้แล้ว

ผู้ทีมีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า มาเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและความเจ็บป่วย ยิ่งปล่อยไว้นาน ก็ยิ่งทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนัก ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

 

ต่อมหมวกไต สำคัญอย่างไร?

ต่อมหมวกไต รับคำสั่งจากสมอง และตอบสนองออกมาเป็นความเครียดในหลายรูปแบบ ทั้งทางกาย และทางอารมณ์ รวมทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมน การผลิตพลังงาน และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย

หากเราปล่อยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำในปริมาณไม่สมดุล ไม่ได้รับการเยียวยา ไม่ได้รับการพักผ่อน ไม่ได้รับอาหารที่มีคุณประโยชน์ นั่นย่อมส่งผลกระทบต่อการทำงานของต่อมหมวกไตด้วย และจากนั้น ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่าง ๆ นานา ดังที่ได้กล่าวข้างต้นออกมา

อย่างไรก็ตาม วิธีที่จะช่วยให้การทำงานของต่อมหมวกไตดีขึ้น ตามแนวธรรมชาติ ก็มีเช่นกัน ดังนี้

  • ประเมินวิถีดำเนินชีวิตของตัวเอง ให้มีความเหมาะสม หากพบว่ามีสิ่งใดบกพร่อง ก็ให้รีบแก้ไข เช่น ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าหรือไม่ หรือขาดการพักผ่อน การออกกำลังกาย

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนที่เพียงพอนั้น เป็นสิ่งที่ร่างกายของคนทุกคนต้องการ

  • ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ

  • บำรุงร่างกายด้วยการเสริมแร่ธาตุ วิตามิน เช่นวิตามินซี ที่เราสามารถหาได้จากการดื่มน้ำมะนาว เป็นต้น

  • รับประทานอาหารให้เพียงพอ และเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า พวกปลา ตับ และอย่าอดอาหาร

  • พยายามรักษาความสมดุลในร่างกายทุกๆ ด้าน

หากคุณพบว่า คุณเป็นคนหนึ่งที่มีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนล้า ให้พยายามจำให้ขึ้นใจว่า การดูแลตนเองตามวิธีธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญ เลือกรับประทานอาหารคลีน อาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นทำตามคำแนะนำข้างต้น แต่ถ้าหากว่า หลังปฏิบัติตัวอย่างดี ต่อเนื่องมาเป็นเวลานานถึง 2 เดือนแล้ว ยังไม่พบว่ามีอาการใดๆ ดีขึ้น ควรจะปรึกษาแพทย์ เพื่อเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและรักษาต่อไป

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : Breaking Muscle

ภัยเงียบจาก "มะเร็งกระดูก"

ภัยเงียบจาก "มะเร็งกระดูก"

"หูดหงอนไก่" โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่น่ากลัวไม่แพ้โรคเพศอื่นๆ

"หูดหงอนไก่" โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่น่ากลัวไม่แพ้โรคเพศอื่นๆ

ติดเชื้อในกระแสเลือด คืออะไร? อันตรายแค่ไหน?

ติดเชื้อในกระแสเลือด คืออะไร? อันตรายแค่ไหน?

เตือน! พบเด็กเป็นโรค “มือ เท้า ปาก” เดือนเดียว 12,000 ราย

เตือน! พบเด็กเป็นโรค “มือ เท้า ปาก” เดือนเดียว 12,000 ราย

ไทยเฝ้าระวัง “ไข้หวัดใหญ่” หลังพบฮ่องกงเสียชีวิตจำนวนมาก

ไทยเฝ้าระวัง “ไข้หวัดใหญ่” หลังพบฮ่องกงเสียชีวิตจำนวนมาก

ฟรี! บรรยายเรื่องเนื้องอกมดลูก-กลืนลำบาก-หลอดเลือดหัวใจที่ศิริราช

ฟรี! บรรยายเรื่องเนื้องอกมดลูก-กลืนลำบาก-หลอดเลือดหัวใจที่ศิริราช

“นอนกรน” เพิ่มความเสี่ยงเป็น "อัลไซเมอร์" ได้

“นอนกรน” เพิ่มความเสี่ยงเป็น "อัลไซเมอร์" ได้

ซีสต์ กับเนื้องอก ต่างกันอย่างไร? แบบไหนอันตรายกว่ากัน?

ซีสต์ กับเนื้องอก ต่างกันอย่างไร? แบบไหนอันตรายกว่ากัน?

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

เส้นเลือดแดงใหญ่แตก เกิดขึ้นได้อย่างไร?

หมอยืนยัน พักตับ งดเหล้าครบพรรษา 3 เดือน ตับฟื้นฟูได้จริง

หมอยืนยัน พักตับ งดเหล้าครบพรรษา 3 เดือน ตับฟื้นฟูได้จริง

ปวดแบบไหน สัญญาณอันตราย “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

ปวดแบบไหน สัญญาณอันตราย “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

เรื่อง ‘เหล้า’ จากปาก “CREATIVE”

เรื่อง ‘เหล้า’ จากปาก “CREATIVE”

8 สัญญาณเตือนภัย "ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ"

8 สัญญาณเตือนภัย "ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ"

ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี เสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี”

ลดน้ำหนักไม่ถูกวิธี เสี่ยง “นิ่วในถุงน้ำดี”

แพทย์เผยคนดูแลสุขภาพดีก็เป็น "มะเร็ง" ได้

แพทย์เผยคนดูแลสุขภาพดีก็เป็น "มะเร็ง" ได้

พฤติกรรมการกินอันตราย เสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่”

พฤติกรรมการกินอันตราย เสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่”

รู้หรือไม่? คนไทยเสียชีวิตจากแอลกอฮอล์ทุกๆ 20 นาที!

รู้หรือไม่? คนไทยเสียชีวิตจากแอลกอฮอล์ทุกๆ 20 นาที!

มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา เสี่ยงโรคอันตราย

มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา เสี่ยงโรคอันตราย

จริงหรือไม่? มีไฝเยอะ เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

จริงหรือไม่? มีไฝเยอะ เสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

"ส่วนสูง" บอกความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

"ส่วนสูง" บอกความเสี่ยง “มะเร็งต่อมลูกหมาก”

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์