ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

ไม่มีผู้หญิงคนไหนบนโลกที่ไม่อยากเป็นเจ้าของรูปร่างสวย หุ่นเพรียว กระชับได้รูป ใส่ชุดไหนก็สวย แต่รูปร่างดีๆ แบบที่เราเห็นในนิตยสารไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ต้องแลกกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และมีระเบียบวินัยกับตัวเอง ทั้งเรื่องอาหารการกิน และความสม่ำเสมอในการ

แต่สาวๆ หลายคนฮึดสู้ขึ้นมาได้วันสองวัน อาทิตย์สองอาทิตย์ ก็กลับเข้าสู้วัฏจักรเดิม กินแล้วนอน หรืองานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ซึ่งจริงๆ แล้ว สาวๆ รู้แก่ใจดีว่า สาเหตุที่แท้จริง มาจากความขี้เกียจนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ความขี้เกียจออกกำลังกายที่เกิดขึ้น อาจไม่ได้มาจากแค่ความรู้สึกของเราจริงๆ แต่อาจมาจากการทำงานของ “ฮอร์โมน” บางอย่าง ที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง

 

ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิคทอเรีย วิอิรา-พอตเตอร์ หนึ่งในทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี่ ทำการศึกษาความเกี่ยวข้องระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจน สารโดพามีน และการออกกำลังกาย และระบุว่า "ผู้หญิงที่อายุมากขึ้น หากไม่ได้รับประทานอาหารที่มีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่การออกกำลังกายน้อยลง มีผลให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ซึ่งไม่ได้เป็นความผิดของผู้หญิงเหล่านี้ แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองต่างหากที่ทำให้ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย"

โดยผลการศึกษานี้มาจาก การทดลองกับหนูที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเริ่มเชื่องช้าลงหลังจากรังไข่ถูกตัดออก

สาเหตุที่ทำให้สมองสั่งการว่า ไม่อยากออกกำลังกาย เป็นเพราะการลดลงของฮอร์โมนสำคัญอย่าง เอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) และโดพามีน (ความพึงพอใจ) นั่นเอง

 

ดอว์น โลว์ นักวิจัยอีกท่านหนึ่ง ผู้ศึกาเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องระหว่างการชราภาพ กับการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยมินเนโซต้า เป็นหนึ่งในทีมนักวิจัยที่สุ่มตัวอย่างหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน และวัยหลังหมดประจำเดือนมากกว่า 1,000 คน และกำลังศึกษาผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ระบุว่า "มีข้อมูลยืนยันว่าผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงตามวัยที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง และฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อด้วย"

นอกจากนี้ อีกสาเหตุหนึ่ง อาจจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่มีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มอ่อนแอลง ผู้หญิงบางคนเริ่มไม่สามารถควบคุมระบบปัสสาวะหรืออุจจาระได้ดีเหมือนเดิม ทำให้ไม่อยากออกกำลังกาย

แต่ถึงกระนั้น ผู้หญิงที่เรากำลังพูดถึงอยู่ คือผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป หรือบวกลบไปเกิน  5-10 ปี ดังนั้นผู้หญิงอายุ 20-40 ปี ที่บ่นว่าไม่อยากออกกำลังกาย น่าจะมาจาก “ความขี้เกียจส่วนตัว” ล้วนๆ หาใช่ความผิดของฮอร์โมนไม่ ดังนั้นอ่านบทความนี้จบ ก็ลุกขึ้นมายกแข้งยกขา ออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : VOA Thai

โยคะเบียร์ เทรนด์ฮิตผิดกฎหมาย แอบโฆษณาแอลกอฮอล์

โยคะเบียร์ เทรนด์ฮิตผิดกฎหมาย แอบโฆษณาแอลกอฮอล์

ทานน้ำตาลอย่างไรให้ “พอดี” กับร่างกาย

ทานน้ำตาลอย่างไรให้ “พอดี” กับร่างกาย

ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป

ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป

มะม่วง อร่อยดีมีประโยชน์ทั้งสุก-ดิบ

มะม่วง อร่อยดีมีประโยชน์ทั้งสุก-ดิบ

ก้นสวยด้วยท่า "สควอท" ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกคน

ก้นสวยด้วยท่า "สควอท" ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกคน

5 อาหารควร-ไม่ควรทานในหน้าร้อน

5 อาหารควร-ไม่ควรทานในหน้าร้อน

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

ว่านจักจั่น สมุนไพรล้ำค่า หรือแค่ซากสัตว์ขึ้นรา?

ว่านจักจั่น สมุนไพรล้ำค่า หรือแค่ซากสัตว์ขึ้นรา?

ขนมควันทะลัก จากไนโตรเจนเหลว เสี่ยงอันตราย!

ขนมควันทะลัก จากไนโตรเจนเหลว เสี่ยงอันตราย!

14 เทคนิค “กินบุฟเฟ่ต์” อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

14 เทคนิค “กินบุฟเฟ่ต์” อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

การครอบแก้วคืออะไร? เหมาะกับใครบ้าง?

การครอบแก้วคืออะไร? เหมาะกับใครบ้าง?

ขนมโตเกียว เสี่ยงเชื้อก่อโรคอาหารเป็นพิษ

ขนมโตเกียว เสี่ยงเชื้อก่อโรคอาหารเป็นพิษ

ทำฟันเถื่อน ระวัง! ติดเชื้อเสี่ยงมะเร็ง

ทำฟันเถื่อน ระวัง! ติดเชื้อเสี่ยงมะเร็ง

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

อาหาร-สิ่งแปลกปลอมติดคอ เอาออกผิดวิธี เสี่ยงเสียชีวิต

อาหาร-สิ่งแปลกปลอมติดคอ เอาออกผิดวิธี เสี่ยงเสียชีวิต

อาหารแสลง แสลงจริงหรือแค่กลัวไปเอง?

อาหารแสลง แสลงจริงหรือแค่กลัวไปเอง?

10 ประโยชน์ดีๆ ของลูกหม่อน มัลเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง-เบาหวาน

10 ประโยชน์ดีๆ ของลูกหม่อน มัลเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง-เบาหวาน

โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารกลูเตนฟรี ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

อาหารกลูเตนฟรี ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์