ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

ฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงขี้เกียจออกกำลังกาย?

Sanook! (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

ไม่มีผู้หญิงคนไหนบนโลกที่ไม่อยากเป็นเจ้าของรูปร่างสวย หุ่นเพรียว กระชับได้รูป ใส่ชุดไหนก็สวย แต่รูปร่างดีๆ แบบที่เราเห็นในนิตยสารไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ต้องแลกกับการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง และมีระเบียบวินัยกับตัวเอง ทั้งเรื่องอาหารการกิน และความสม่ำเสมอในการ

แต่สาวๆ หลายคนฮึดสู้ขึ้นมาได้วันสองวัน อาทิตย์สองอาทิตย์ ก็กลับเข้าสู้วัฏจักรเดิม กินแล้วนอน หรืองานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ซึ่งจริงๆ แล้ว สาวๆ รู้แก่ใจดีว่า สาเหตุที่แท้จริง มาจากความขี้เกียจนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม ความขี้เกียจออกกำลังกายที่เกิดขึ้น อาจไม่ได้มาจากแค่ความรู้สึกของเราจริงๆ แต่อาจมาจากการทำงานของ “ฮอร์โมน” บางอย่าง ที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง

 

ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิคทอเรีย วิอิรา-พอตเตอร์ หนึ่งในทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี่ ทำการศึกษาความเกี่ยวข้องระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจน สารโดพามีน และการออกกำลังกาย และระบุว่า "ผู้หญิงที่อายุมากขึ้น หากไม่ได้รับประทานอาหารที่มีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่การออกกำลังกายน้อยลง มีผลให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ซึ่งไม่ได้เป็นความผิดของผู้หญิงเหล่านี้ แต่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองต่างหากที่ทำให้ผู้หญิงที่อายุมากขึ้นรู้สึกไม่อยากออกกำลังกาย"

โดยผลการศึกษานี้มาจาก การทดลองกับหนูที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและเริ่มเชื่องช้าลงหลังจากรังไข่ถูกตัดออก

สาเหตุที่ทำให้สมองสั่งการว่า ไม่อยากออกกำลังกาย เป็นเพราะการลดลงของฮอร์โมนสำคัญอย่าง เอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) และโดพามีน (ความพึงพอใจ) นั่นเอง

 

ดอว์น โลว์ นักวิจัยอีกท่านหนึ่ง ผู้ศึกาเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องระหว่างการชราภาพ กับการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยมินเนโซต้า เป็นหนึ่งในทีมนักวิจัยที่สุ่มตัวอย่างหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน และวัยหลังหมดประจำเดือนมากกว่า 1,000 คน และกำลังศึกษาผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ระบุว่า "มีข้อมูลยืนยันว่าผนังของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอลงตามวัยที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง และฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อด้วย"

นอกจากนี้ อีกสาเหตุหนึ่ง อาจจะเป็นเรื่องของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่มีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลง เมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเริ่มอ่อนแอลง ผู้หญิงบางคนเริ่มไม่สามารถควบคุมระบบปัสสาวะหรืออุจจาระได้ดีเหมือนเดิม ทำให้ไม่อยากออกกำลังกาย

แต่ถึงกระนั้น ผู้หญิงที่เรากำลังพูดถึงอยู่ คือผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป หรือบวกลบไปเกิน  5-10 ปี ดังนั้นผู้หญิงอายุ 20-40 ปี ที่บ่นว่าไม่อยากออกกำลังกาย น่าจะมาจาก “ความขี้เกียจส่วนตัว” ล้วนๆ หาใช่ความผิดของฮอร์โมนไม่ ดังนั้นอ่านบทความนี้จบ ก็ลุกขึ้นมายกแข้งยกขา ออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : VOA Thai

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

จริงหรือไม่? น้ำแช่เห็ดหอม ห้ามนำไปปรุงอาหาร?

จริงหรือไม่? น้ำแช่เห็ดหอม ห้ามนำไปปรุงอาหาร?

เส้นผมบังภูเขา !! เรื่องพังๆ ปวดหลังเพราะ…ที่นอน

เส้นผมบังภูเขา !! เรื่องพังๆ ปวดหลังเพราะ…ที่นอน

7 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดความอ้วน

7 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดความอ้วน

15 เห็ดมีพิษ ห้ามทาน + วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

15 เห็ดมีพิษ ห้ามทาน + วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

โปรโมชั่นสุดฮอตกับกิจกรรมสนุกๆ  กับหลินจือ พลัส ชิตาเกะ

โปรโมชั่นสุดฮอตกับกิจกรรมสนุกๆ กับหลินจือ พลัส ชิตาเกะ

มนุษย์เฮลตี้ต้องรู้ กินผักต่อวันเท่าไหร่ถึงจะพอ

มนุษย์เฮลตี้ต้องรู้ กินผักต่อวันเท่าไหร่ถึงจะพอ

ปวดหัว ปวดศีรษะ เรื่องเล็กๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไปได้ใหญ่โต !

ปวดหัว ปวดศีรษะ เรื่องเล็กๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไปได้ใหญ่โต !

หยุด! นำอาหารเหล่านี้เข้าไมโครเวฟเด็ดขาด!

หยุด! นำอาหารเหล่านี้เข้าไมโครเวฟเด็ดขาด!

แฮนด์สปินเนอร์ (Hand Spinner) อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

แฮนด์สปินเนอร์ (Hand Spinner) อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์