จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

     ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่คนทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งสภาพแวดล้อมในเมือง ทั้งรถติด มลภาวะ และความกังวลเรื่องความปลอดภัยต่างๆ ทำให้สุขภาพของคนในยุคนี้ได้รับผลกระทบอย่างมาก ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ หนึ่งในนั้นคือ “อาการลำไส้แปรปรวน” ที่มีอาการหลายอย่างจนคุณอาจคิดไม่ถึง

     แต่ก่อนที่เราจะไปถึงอาการลำไส้แปรปรวน มาทำความรู้จักกับลำไส้ของเรากันก่อนดีกว่า

     ในร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหารจะมีสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่เรียกว่า “แบคทีเรีย” ทั้งดีและไม่ดีอยู่เต็มไปหมด โดยแบคทีเรียที่ไม่ดีนั้นก็มาจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไป ซึ่งมักจะถูกสกัดดาวรุ่งโดยแบคทีเรียดีที่เรียกว่า “โปรไบโอติก” ไม่ให้เจริญเติบโตมากเกินไปจนทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วย และเมื่อเจ้าแบคทีเรียที่ไม่ดีมีมากเกินไปก็จะลำไส้เสียสมดุล ส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการทำงานของลำไส้แย่ลง ทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนนั่นเอง

     อาการลำไส้แปรปรวนนั้นก็แปรปรวนสมชื่อ เพราะผู้ป่วยจะมีอาการปวดท้องเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ นานเกิน 6 เดือนขึ้นไป ส่วนใหญ่จะปวดบริเวณท้องน้อยข้างซ้ายหรือข้างขวา ร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสีย บางรายถ่ายผิดปกติติดต่อกันหลายวัน ถ้าท้องผูกก็จะมีอาการปวดท้องหรือแน่นท้องร่วมด้วย นอกจากนี้ ของเสียที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ยังส่งผลเป็นโดมิโน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นภูมิแพ้ และเกิดสิวและผิวหมองคล้ำไปด้วย

     สำหรับวิธีการรักษาโรคนี้จะเป็นการรักษาตามอาการ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีกากใย ซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่าย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและคลายเครียด



     นอกจากนี้ เรายังสามารถเสริมพลังให้กับเจ้าโปรไบโอติก แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราได้ด้วย โดยการรับประทานอาหารเสริมที่มีกองกำลังโปรไบโอติก และ “พรีไบโอติก” (อาหารของแบคทีเรียดี) ซึ่งรวมเรียกว่าซินไบโอติก อย่าง Probac 7 ที่มีจุดเด่นอยู่ที่โปรไบโอติกแบคทีเรีย 6 สายพันธุ์ และพรีไบโอติก 1 ชนิด มีปริมาณเชื้อแบคทีเรียดีจำนวนมาก น้ำตาลน้อย และสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องแช่เย็น

     เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณ ก็อย่าได้นิ่งนอนใจ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะ

     สนใจข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://www.interpharma.co.th/interpharma/wellness/total-synbiotics/probac-7/

 


 


[Advertorial]

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

ระวัง! ไม่ทำความสะอาดตู้เย็น เสี่ยงติดเชื้อเสียชีวิต

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

9 อาหารต้านมะเร็ง ยิ่งกินยิ่งดีต่อสุขภาพ

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

ควินัวคืออะไร? กับ 5 ประโยชน์สุดเจ๋งที่หาไม่ได้ง่ายๆ ในพืชอื่น

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

10 เคล็ดลับ เพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

“เช็คให้ชัวร์! ว่าดูแลช่องปากครบทั้งระบบ”

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

9 พฤติกรรมบั่นทอนอายุ

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

แปรงฟันไม่ถูกวิธี เสี่ยง “เหงือกร่น”

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

"นอนกรน" แบบไหนอันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

“น้ำยาบ้วนปาก” ใช้ไม่ถูกวิธี เสี่ยงช่องปากพังหนักกว่าเก่า

จริงหรือไม่? น้ำแช่เห็ดหอม ห้ามนำไปปรุงอาหาร?

จริงหรือไม่? น้ำแช่เห็ดหอม ห้ามนำไปปรุงอาหาร?

เส้นผมบังภูเขา !! เรื่องพังๆ ปวดหลังเพราะ…ที่นอน

เส้นผมบังภูเขา !! เรื่องพังๆ ปวดหลังเพราะ…ที่นอน

7 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดความอ้วน

7 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดความอ้วน

15 เห็ดมีพิษ ห้ามทาน + วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

15 เห็ดมีพิษ ห้ามทาน + วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

ดื่ม “นมพร่องมันเนย” มากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงเป็น “พาร์กินสัน”

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

จริงหรือไม่? “ไข่ขาว” ดีต่อสุขภาพมากกว่า “ไข่แดง”

โปรโมชั่นสุดฮอตกับกิจกรรมสนุกๆ  กับหลินจือ พลัส ชิตาเกะ

โปรโมชั่นสุดฮอตกับกิจกรรมสนุกๆ กับหลินจือ พลัส ชิตาเกะ

มนุษย์เฮลตี้ต้องรู้ กินผักต่อวันเท่าไหร่ถึงจะพอ

มนุษย์เฮลตี้ต้องรู้ กินผักต่อวันเท่าไหร่ถึงจะพอ

ปวดหัว ปวดศีรษะ เรื่องเล็กๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไปได้ใหญ่โต !

ปวดหัว ปวดศีรษะ เรื่องเล็กๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไปได้ใหญ่โต !

หยุด! นำอาหารเหล่านี้เข้าไมโครเวฟเด็ดขาด!

หยุด! นำอาหารเหล่านี้เข้าไมโครเวฟเด็ดขาด!

แฮนด์สปินเนอร์ (Hand Spinner) อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

แฮนด์สปินเนอร์ (Hand Spinner) อันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์