จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

Sanook!

สนับสนุนเนื้อหา

     ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่คนทำงานหนักจนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งสภาพแวดล้อมในเมือง ทั้งรถติด มลภาวะ และความกังวลเรื่องความปลอดภัยต่างๆ ทำให้สุขภาพของคนในยุคนี้ได้รับผลกระทบอย่างมาก ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงอาการเจ็บป่วยต่างๆ หนึ่งในนั้นคือ “อาการลำไส้แปรปรวน” ที่มีอาการหลายอย่างจนคุณอาจคิดไม่ถึง

     แต่ก่อนที่เราจะไปถึงอาการลำไส้แปรปรวน มาทำความรู้จักกับลำไส้ของเรากันก่อนดีกว่า

     ในร่างกายของคนเรา โดยเฉพาะในระบบทางเดินอาหารจะมีสิ่งมีชีวิตขนาดจิ๋วที่เรียกว่า “แบคทีเรีย” ทั้งดีและไม่ดีอยู่เต็มไปหมด โดยแบคทีเรียที่ไม่ดีนั้นก็มาจากอาหารที่เราบริโภคเข้าไป ซึ่งมักจะถูกสกัดดาวรุ่งโดยแบคทีเรียดีที่เรียกว่า “โปรไบโอติก” ไม่ให้เจริญเติบโตมากเกินไปจนทำให้ร่างกายของเราเจ็บป่วย และเมื่อเจ้าแบคทีเรียที่ไม่ดีมีมากเกินไปก็จะลำไส้เสียสมดุล ส่งผลให้ระบบย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการทำงานของลำไส้แย่ลง ทำให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนนั่นเอง

     อาการลำไส้แปรปรวนนั้นก็แปรปรวนสมชื่อ เพราะผู้ป่วยจะมีอาการปวดท้องเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ นานเกิน 6 เดือนขึ้นไป ส่วนใหญ่จะปวดบริเวณท้องน้อยข้างซ้ายหรือข้างขวา ร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสีย บางรายถ่ายผิดปกติติดต่อกันหลายวัน ถ้าท้องผูกก็จะมีอาการปวดท้องหรือแน่นท้องร่วมด้วย นอกจากนี้ ของเสียที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ยังส่งผลเป็นโดมิโน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นภูมิแพ้ และเกิดสิวและผิวหมองคล้ำไปด้วย

     สำหรับวิธีการรักษาโรคนี้จะเป็นการรักษาตามอาการ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีกากใย ซึ่งช่วยเรื่องการขับถ่าย เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและคลายเครียด



     นอกจากนี้ เรายังสามารถเสริมพลังให้กับเจ้าโปรไบโอติก แบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราได้ด้วย โดยการรับประทานอาหารเสริมที่มีกองกำลังโปรไบโอติก และ “พรีไบโอติก” (อาหารของแบคทีเรียดี) ซึ่งรวมเรียกว่าซินไบโอติก อย่าง Probac 7 ที่มีจุดเด่นอยู่ที่โปรไบโอติกแบคทีเรีย 6 สายพันธุ์ และพรีไบโอติก 1 ชนิด มีปริมาณเชื้อแบคทีเรียดีจำนวนมาก น้ำตาลน้อย และสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องแช่เย็น

     เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณ ก็อย่าได้นิ่งนอนใจ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะ

     สนใจข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://www.interpharma.co.th/interpharma/wellness/total-synbiotics/probac-7/

 


 


[Advertorial]

โยคะเบียร์ เทรนด์ฮิตผิดกฎหมาย แอบโฆษณาแอลกอฮอล์

โยคะเบียร์ เทรนด์ฮิตผิดกฎหมาย แอบโฆษณาแอลกอฮอล์

ทานน้ำตาลอย่างไรให้ “พอดี” กับร่างกาย

ทานน้ำตาลอย่างไรให้ “พอดี” กับร่างกาย

ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป

ปวดหลัง ไม่ต้องผ่าตัดเสมอไป

มะม่วง อร่อยดีมีประโยชน์ทั้งสุก-ดิบ

มะม่วง อร่อยดีมีประโยชน์ทั้งสุก-ดิบ

ก้นสวยด้วยท่า "สควอท" ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกคน

ก้นสวยด้วยท่า "สควอท" ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกคน

5 อาหารควร-ไม่ควรทานในหน้าร้อน

5 อาหารควร-ไม่ควรทานในหน้าร้อน

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

กินชีสช่วยลดน้ำหนัก? 5 ประโยชน์ดีๆ ของชีสที่คุณอาจไม่รู้

ว่านจักจั่น สมุนไพรล้ำค่า หรือแค่ซากสัตว์ขึ้นรา?

ว่านจักจั่น สมุนไพรล้ำค่า หรือแค่ซากสัตว์ขึ้นรา?

ขนมควันทะลัก จากไนโตรเจนเหลว เสี่ยงอันตราย!

ขนมควันทะลัก จากไนโตรเจนเหลว เสี่ยงอันตราย!

14 เทคนิค “กินบุฟเฟ่ต์” อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

14 เทคนิค “กินบุฟเฟ่ต์” อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

การครอบแก้วคืออะไร? เหมาะกับใครบ้าง?

การครอบแก้วคืออะไร? เหมาะกับใครบ้าง?

ขนมโตเกียว เสี่ยงเชื้อก่อโรคอาหารเป็นพิษ

ขนมโตเกียว เสี่ยงเชื้อก่อโรคอาหารเป็นพิษ

ทำฟันเถื่อน ระวัง! ติดเชื้อเสี่ยงมะเร็ง

ทำฟันเถื่อน ระวัง! ติดเชื้อเสี่ยงมะเร็ง

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

5 ผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตสูง ทานเยอะๆ ก็อ้วนได้

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

จะทำอย่างไร? เมื่อลำไส้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการ “ลำไส้แปรปรวน”

อาหาร-สิ่งแปลกปลอมติดคอ เอาออกผิดวิธี เสี่ยงเสียชีวิต

อาหาร-สิ่งแปลกปลอมติดคอ เอาออกผิดวิธี เสี่ยงเสียชีวิต

อาหารแสลง แสลงจริงหรือแค่กลัวไปเอง?

อาหารแสลง แสลงจริงหรือแค่กลัวไปเอง?

10 ประโยชน์ดีๆ ของลูกหม่อน มัลเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง-เบาหวาน

10 ประโยชน์ดีๆ ของลูกหม่อน มัลเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง-เบาหวาน

โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

โซเดียม ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารกลูเตนฟรี ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

อาหารกลูเตนฟรี ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์