จริงหรือไม่? อ่านหนังสือในที่มืด ทำให้สายตาสั้น?

จริงหรือไม่? อ่านหนังสือในที่มืด ทำให้สายตาสั้น?

จริงหรือไม่? อ่านหนังสือในที่มืด ทำให้สายตาสั้น?

PPTV

สนับสนุนเนื้อหา

เราเองก็เป็นหนึ่งในจำนวนหลายๆ คนที่ตั้งแต่เด็กค่ะ โดยเราคิดเอาเอง บวกกับที่บ้านก็คิดแบบเราว่า เป็นเพราะเราชอบอ่านหนังสือ ทั้งนิยาย และการ์ตูนก่อนนอนบ่อยๆ โดยแสงในห้องนอนอาจไม่สว่างเพียงพอต่อการอ่านหนังสือนานๆ จึงเป็นเหตุให้เราสายตาสั้นตั้งแต่ตอนเรียน ป.2

แต่จริงๆ แล้ว อาการสายตาสั้น มาจากการอ่านหนังสือในที่มืดจริงหรือไม่ เราไปดูคำตอบจากรายการ Happy & Healthy กันค่ะ

 

 

สายตาสั้น มีสาเหตุจากอะไร?

ลองนึกถึงสมัยก่อนตอนที่เรายังไม่มีหลอดไฟ หรือไฟฟ้าใช้ คนสมัยก่อนก็อ่านหนังสือด้วยแสงเทียนกันทั้งนั้น ซึ่งไม่น่าจะมีความสว่างมากเพียงพอทุกครั้ง จึงไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คนสมัยก่อนจะมีอาการสายตาสั้นกันทุกคน

ดังนั้น อาการสายตาสั้น มักมีสาเหตุหลักๆ มาจากกรรมพันธุ์มากกว่า หากพ่อแม่มีอาการสายตาสั้น ลูกอาจมีโอกาสสายตาสั้นไปด้วยมากถึง 40% ในขณะที่พ่อแม่ที่มีสายตาปกติ ลูกจะมีโอกาสสายตาสั้นเพียง 10% เท่านั้น

เรื่องของเชื้อชาติก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน ชาวยุโปรมีโอกาสสายตาสั้นราว 14.5% ในประชากรที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป เฉพาะชาวเยอรมันพบได้ 13% ในอังกฤษพบได้ 26%

สำหรับชาวเอเชียอย่าง จีน ญี่ปุ่น อินเดีย พบประชากรที่มีสายตาสั้นค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับชาวไทย โดยชนชาติที่พบสายตาสั้นน้อยที่สุด คือชาวเอสกิโม อเมริกัน และแอฟริกัน

 

อ่านหนังสือในที่มืด ทำให้สายตาสั้น?

จักษุแพทย์ส่วนใหญ่มีความเห็นตรงกันว่า การอ่านหนังสือในที่มืด ไม่ได้ทำลายโครงสร้าง และการทำงานของดวงตา แต่จะทำให้ดวงตาของเราอ่อนล้า และส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะสั้นเท่านั้น

 read-at-night-2

ทำไมอ่านหนังสือในที่มืด ถึงปวดตา?

สาเหตุที่ทำให้บางคนมีอาการปวดตา ในระหว่างที่อ่านหนังสือในที่ๆ แสงสว่างไม่เพียงพอ เพราะเมื่อเราอยู่ในสภาวะที่ๆ มีแสงน้อย ดวงตาของเราจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง โดยเซลล์รูปแท่ง และกรวยในดวงตาจะสร้างเคมีที่ไวต่อแสงมากขึ้น และเคมีตัวนี้จะส่งสัญญาณไฟฟ้าไปที่สมอง กล้ามเนื้อม่านตาจะคลายตัว เพื่อเปิดรับแสงผ่านไปยังเซลล์รับแสงให้มากที่สุด

เซลล์ประสาทในจอตา จะปรับตัวทำงานให้เข้ากับที่ๆ มีแสงน้อยได้ดีขึ้น ดวงตาจะพยายามโฟกัสภาพให้ไปตกบนจอตา การโฟกัสภาพจะทำได้ยาก เนื่องจากความต่างของสีตัวหนังสือ กับกระดาษน้อยลง ทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตา และม่านตาทำงานหนักขึ้น

การอ่านหนังสือในที่มืด ส่งผลให้มีอาการปวดตา ตาแห้ง ปวดคอ หรือเกิดภาพเบลอได้

แต่อาการเหล่านี้จะหายไป หากเราพักสายตา หรือหยุดอ่านหนังสือชั่วขณะ

 

ถึงแม้ว่าการอ่านหนังสือในที่ๆ มีแสงน้อย จะไม่ได้ส่งผลกระทบอะไรร้ายแรงในระยะยาวต่อดวงตาของเรา แต่เราก็ควรอ่านหนังสือในที่ๆ มีแสงสว่างเพียงพอ เพื่อสุขภาพของดวงตาของเราเอง

"ความดันสูง" เพชฌฆาตเงียบ ทำลายหัวใจ-สมอง-ไต-ตา-หลอดเลือด

"ความดันสูง" เพชฌฆาตเงียบ ทำลายหัวใจ-สมอง-ไต-ตา-หลอดเลือด

สัญญาณเตือนภัย "อัมพฤกษ์ อัมพาต"

สัญญาณเตือนภัย "อัมพฤกษ์ อัมพาต"

“ปลายประสาทอักเสบ” ภัยเงียบผู้สูงวัย หากปล่อยนานเรื้อรังรักษายาก

“ปลายประสาทอักเสบ” ภัยเงียบผู้สูงวัย หากปล่อยนานเรื้อรังรักษายาก

“ไข้เลือดออก” ไม่มีสายพันธุ์ใหม่ แต่ทำไมรุนแรงถึงชีวิต

“ไข้เลือดออก” ไม่มีสายพันธุ์ใหม่ แต่ทำไมรุนแรงถึงชีวิต

6 สัญญาณอันตราย ก่อน “ไหลตาย”

6 สัญญาณอันตราย ก่อน “ไหลตาย”

"หวัดเรื้อรัง" เมื่อไหร่จะหายสักที

"หวัดเรื้อรัง" เมื่อไหร่จะหายสักที

ปวดหัวแบบไหน เสี่ยง “เนื้องอกในสมอง”

ปวดหัวแบบไหน เสี่ยง “เนื้องอกในสมอง”

5 โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พบมากไม่แพ้เอดส์

5 โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ พบมากไม่แพ้เอดส์

ชาปลายมือปลายเท้า เป็นโรคอะไร?

ชาปลายมือปลายเท้า เป็นโรคอะไร?

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณอาจไม่เคยรู้

5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณอาจไม่เคยรู้

จริงหรือไม่? อาหารปิ้งย่าง ตัดส่วนไหม้ออก ลดเสี่ยงมะเร็ง?

จริงหรือไม่? อาหารปิ้งย่าง ตัดส่วนไหม้ออก ลดเสี่ยงมะเร็ง?

ปวดหัวบ่อยแค่ไหน ถึงเรียกว่า “ผิดปกติ”

ปวดหัวบ่อยแค่ไหน ถึงเรียกว่า “ผิดปกติ”

เตือน! “โรคลีเจียนแนร์” นักท่องเที่ยวเสี่ยงติดเชื้อจากโรงแรม-ที่พัก

เตือน! “โรคลีเจียนแนร์” นักท่องเที่ยวเสี่ยงติดเชื้อจากโรงแรม-ที่พัก

ยืนยัน! ไข้เลือดออกสายพันธุ์ใหม่ไม่มีจริง ยังมี 4 สายพันธุ์เท่าเดิม

ยืนยัน! ไข้เลือดออกสายพันธุ์ใหม่ไม่มีจริง ยังมี 4 สายพันธุ์เท่าเดิม

ระวัง! โรคแทรกซ้อนจากภาวะ "ความดันสูง"

ระวัง! โรคแทรกซ้อนจากภาวะ "ความดันสูง"

ทำไม? ชาวออฟฟิศถึงเสี่ยงเป็น "กระเพาะปัสสาวะอักเสบ"

ทำไม? ชาวออฟฟิศถึงเสี่ยงเป็น "กระเพาะปัสสาวะอักเสบ"

4 สัญญาณอันตราย ได้เวลารักษา “รากฟัน”

4 สัญญาณอันตราย ได้เวลารักษา “รากฟัน”

มะเร็ง เกิดจากอะไร? ทำไมถึงไม่ได้เป็นกันทุกคน?

มะเร็ง เกิดจากอะไร? ทำไมถึงไม่ได้เป็นกันทุกคน?

9 สัญญาณอันตราย โรค "นิ่วในไต"

9 สัญญาณอันตราย โรค "นิ่วในไต"

7 สัญญาณอันตราย มะเร็งลำไส้ใหญ่

7 สัญญาณอันตราย มะเร็งลำไส้ใหญ่

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์