7 อาหารบำรุงร่างกาย สำหรับคนนอนดึก
นอนดึกเมื่อไร กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น ช่วยได้เยอะจริงๆ
แท็ก
นอนดึกเมื่อไร กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น ช่วยได้เยอะจริงๆ
นอนไม่พอทำภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า
นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า
เราหาวเพราะเราง่วงจริงหรือเปล่า ถ้าหาวบ่อยเกินไปจะผิดปกติไหม
หากทำอย่างไรก็นอนไม่หลับสักที ลองทำท่าเหล่านี้ดูนะ ใช้เวลาไม่กี่นาทีเท่านั้น
รู้ไหมว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลง
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมงถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลากันได้จริงๆ หรือ?
อาการตากระตุก อาจเป็นลางบอกเหตุอันตรายต่อสุขภาพ
ใครนอนน้อย นอนไม่เพียงพอกับร่างกายอยู่บ่อยๆ ระวังโรคเหล่านี้ให้ดี
นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงอันตรายไปถึงโรคที่เกี่ยวกับหัวใจด้วย
นอกจากโรคร้ายถามหาหลายโรคแล้ว ยังมีอันตรายอื่นๆ ที่ควรระวังจากการอดนอนอีกด้วย
มีใครรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ยังไม่พอบ้าง? หรืออาจเผลอสัปหงกบ่อยๆ คุณอาจกำลัง "ติดหนี้การนอน"
จันทร์ถึงศุกร์นอนวันละ 4 ชั่วโมง แล้วมานอน 8-10 ชั่วโมงเอาวันเสาร์อาทิตย์ได้จริงหรือ?
สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ เผยการนอนหลับที่เพียงพอส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่ดี หากนอนไม่หลับอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง มีปัญหาด้านสุขภาพ เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย
คนที่ชอบนอนดึก หรือต้องทำงานดึกๆ ดื่นๆ ระวังไว้เลยว่ามีสิทธิ์อ้วนง่ายกว่าคนอื่น
นอนไม่หลับ เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง
รวมถึงคนที่ตื่นนอนกลางดึก นอนหลับต่อยาก และตื่นนอกด้วยความรู้สึกไม่สดชื่นด้วยนะ
คนที่มีปัญหาการนอน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคพาร์กินสันได้
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
