คาร์ดิโอ VS เวทเทรนนิ่ง เราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน?
วิ่ง กับยกเวท ยกดัมเบล แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา
แท็ก
วิ่ง กับยกเวท ยกดัมเบล แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา
ไขมันหน้าท้อง เป็นหนึ่งในส่วนที่หลายคนอยากลด แต่ลดไม่ได้ เรามีวิธีง่ายๆ มาฝาก
คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้ ขอเพียงในแบบที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายแข็งแรง คลอดลูกง่าย ฟื้นตัวไวขึ้นด้วย
หลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ไม่ควรทำสิ่งเหล่านี้ เพราะมีความอันตรายต่อร่างกายจริงหรือ
นอกจากโปรตีนสูง ไขมันต่ำแล้ว อกไก่ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกเพียบ
พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ขาและหน้าท้องที่สวยงาม
ทำท่านี้ทุกเช้า รับรองว่าปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายจะหายไปเป็นปลิดทิ้งแน่นอน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลอย่างไรกับความดันโลหิตของเราบ้าง
เคล็ดลับลดความอ้วนอย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ได้ผลและปลอดภัย
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอย่างไร
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ได้ผล กระโดดเชือกอย่างไร มากเท่าไร ถึงจะลดน้ำหนัดได้?
ใครได้ไปฟิตเนสคงจะได้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้ากันมาบ้าง แต่ที่ใช้อยู่ทุกวันนี้ ใช้อย่างถูกต้องหรือเปล่า?
ขอเวลาแค่ 10 นาทีต่อวันในการออกกำลังกาย ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงไปเยอะมากเหมือนกันนะ
หากคุณกำลังลดความอ้วนอย่างหนัก แต่สุดท้ายน้ำหนักและรูปร่างยังเหมือนเดิม อาจเป็นเพราะสาเหตุเหล่านี้ก็ได้
ถ้ารู้แบบนี้ตั้งแต่แรก เราก็ผอมไปนานแล้วนะเนี่ย
หลายวิธีที่คนอาจเข้าใจผิดว่าช่วยลดพุงได้ แต่จริงๆ ไม่ใช่ ลองมาดูวิธีลดพุงที่แพทย์แนะนำกัน
ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" (มีจริงๆ ไม่ได้พิมพ์ผิด) มันคืออะไร และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
ถ้าออกกำลังกายก่อนนอน จะทำให้ตื่นตัว หรือเหนื่อยจนหลับได้ง่ายขึ้นกันแน่?
เป็นปัญหาสำหรับนักปั่นหน้าใหม่เกือบทุกราย หลังลงจากอานจักรยานคันงามของตัวเองแล้ว ต้องได้ของแถมหลังการขี่เป็นอาการเจ็บปวด
ไม่อยากให้โรคมะเร็งมาเยือน เตรียมป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่า
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
