แพทย์แนะ สมุนไพรฤทธิ์เผ็ดร้อน-ผักผลไม้วิตามินซีสูง เสริมภูมิต้านหวัด
อาหาร และสมุนไพรไทยดีๆ หาง่าย ที่ช่วยป้องกันเราจากหวัดได้เป็นอย่างดี
แท็ก
อาหาร และสมุนไพรไทยดีๆ หาง่าย ที่ช่วยป้องกันเราจากหวัดได้เป็นอย่างดี
ใครฉีดวัคซีนแล้วรู้สึกปวดไหล่ ลองทำท่าเหล่านี้ดู
อยู่บ้าน อย่าลืมฟิตร่างกายให้แข็งแรง ลดไขมันส่วนเกินได้
ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวร่างกายทำกิจวัตรประจำวันให้มาก ฝึกการบริหารปอด และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ออกกำลังกายไปวันๆ ตามวันและเวลาที่ว่าง อาจจะยังไม่พอ ลองมาดูประโยชน์ของการบันทึกการออกกำลังกายกัน
ก่อน-หลังฉีดวัคซีน ใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควร-ไม่ควรทำอะไรบ้าง
แม้จะออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณอาจเป็นคนหนึ่งที่เสี่ยงหัวใจหยุดเต้นขณะออกกำลังกายได้
ที่เราออกกำลังกายกันอยู่ มากเพียงพอต่อร่างกายหรือยัง เช็กได้จาก 2 คำถามในไม่กี่นาทีนี้ได้เลย
ไม่ได้อยากเพาะกล้าม แล้วแขนขาก็เล็กอยู่แล้ว แต่ก็ต้องยกเวทอยู่ดี เพราะอะไร?
ถึงเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ที่ไม่ได้แค่ดีต่อกาย แต่ดีต่อใจด้วย
รู้หรือไม่ว่าส่วนใหญ่นักเล่นเซิร์ฟสเก็ต ข้อเข่าและข้อศอกมักไม่หัก แต่เป็นส่วนอื่นมากกว่า
การบริหารปอดเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยบรรเทาความรุนแรงของโรค และยังช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดของผู้ป่วยอีกด้วย
คำแนะนำในการกินอาหาร และออกกำลังกาย เพื่อให้ได้สุขภาพดีช่วงกักตัวอยู่บ้าน เพิ่มภูมิต้านทานโควิด-19
การออกกำลังกายแบบลุกนั่ง ช่วยทดสอบการทำงานของปอด ประกอบการวินิจฉัยโควิด-19 ได้
หัวใจแข็งแรง เป็นจุดเริ่มต้นของร่างกายที่แข็งแรง
การตรวจสุขภาพสำคัญ เพราะหากคิดว่าออกกำลังกาย กินคลีนก็เพียงพอแล้ว
หากอยากได้ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ (สำหรับคนพอมีพื้นฐาน) ที่ใช้เวลาไม่นานนัก ลอง 3 ท่านี้ดู
หลายคนต้องใส่เฝือก ทำกายภาพบำบัดเพราะอุบัติเหตุจากเซิร์ฟสเก็ต
เป็นโรคหัวใจ ก็ออกกำลังกายได้ แต่ควรทำอย่างถูกวิธี
การเล่นเซิร์ฟสเก็ตที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ไม่ได้มีดีแค่สนุกๆ เท่ๆ แต่เป็นออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายด้วย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
