หลอกสมองให้ลดความอ้วนแบบ “คีโตเจนิค”
ใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธี "คีโตเจนิค" ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ กัน
แท็ก
ใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธี "คีโตเจนิค" ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ กัน
เครื่องดื่ม หรืออาหารหลายชนิดที่ระบุว่า No Sugar Added ไม่ได้แปลว่าไม่มีน้ำตาลนะ
ผลไม้รถเข็น ทั้งสะดวก และราคาย่อมเยา แต่หากเลือกไม่ดีอาจทำลายสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว
ออกกำลังกาย ต้องกินผลไม้เหล่านี้เพื่อช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินด้วย
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจบางอย่างสามารถช่วยรักษาความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอล และจำกัดปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้
กินอาหารตามธาตุ ช่วยปรับร่างกายของเราให้สมดุลขึ้นได้ ใครธาตุอะไร ควรกินอะไร มาเช็กกัน
คิดจะทานไก่เพื่อลดความอ้วนทั้งที เลือกส่วนที่ไขมันน้อยที่สุดไปเลย!
ง่ายเหมือนปลอกกล้วยเข้าปากแบบนี้ ใครล่ะจะไม่ชอบกินเนอะ
ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะทานแล้วไม่อ้วน
อัปเดตอาหารดีมีประโยชน์ที่เราควรลองทาน ใครเคยกินอะไรบ้างเอ่ย
อาหารขยะมันอร่อย เราเข้าใจ ดังนั้นถ้าอยากปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ ต้องทำตามเทคนิคเหล่านี้
เราควรกินผักผลไม้ให้ได้วันละ 400 กรัม แต่ต้องกินอย่างไรให้ได้เท่านั้น เรามีวิธีมาบอก
น้ำผึ้ง ทั้งอร่อย ทั้งมีประโยชน์ ราดบนแพนเค้กยิ่งอร่อยสุดยอด เย็นนี้ทำแพนเค้กกินกันดีกว่า
นอกจากหน้ากากแล้ว อาหารดีๆ ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมภูมิต้านทานสู้ฝุ่นได้ด้วย
แบ่งสัดส่วน 2:1:1 ใน 1 มื้อ รับรองลดความอ้วนได้ผลแน่ๆ
เพิ่มปริมาณ ‘ไขมันดี’ ในมื้ออาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบครัน
ทีมนักวิจัยแนะนำปรับวิธีทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ควรลดอะไร ควรทานอะไรเพิ่ม
ผักชื่อไม่คุ้น แต่อุดมไปด้วยสารต้านมะเร็ง อยากจะลองทานก็ตอนนี้แหละ
เคยได้ยินกันมานาน หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และหาได้จากอาหารใดบ้าง
กินไข่แดงทุกวัน เป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่